Regisztráció  Belépés
Új recept írása | Receptjeim | Kedvenc receptjeim | Receptek
Babsaláta recept Kedvelt receptek
Fogás: köret, Alkalom: hétköznapi, Elkészítési idő: 20 perc, Nehézségi szint: könnyű
Hozzávalók 2 főre
» 450 g fejtett bab (én mélyhűtöttet használtam)
» 1 fej hagyma
» kb. 3-4 darab ecetes uborka
» 2 tonhalkonzerv
» ecet, olívaolaj, só
Tetszik a recept. Berakom a kedvenc receptjeim közé!
Elkészítés:

Puhára főzzük a babot. Mélyhűtöttel egyszerűbb, kevesebbet kell főzni. Közben kockára vágom a hagymát, az uborkát és összekeverjük az öntetet. 3-4 evőkanál olívaolajhoz 1-2 evőkanál ecetet teszek, sózom, ízlés szerint más fűszereket is hozzákeverhetsz. Az öntethez hozzáadom a hagymát és az uborkát, majd amikor megpuhult a bab, belekeverem az öntetet és a tonhalat.

Megjegyzés / tipp:

Tápérték 1 adagban:

Fehérje - 37 g
Szénhidrát - 70 g
Zsír - 10 g

Árak 2 adagra:


450 g fejtett bab - 400 Ft
2 tonhalkonzerv - 600 Ft
egyéb összetevők - 100 Ft
Összesen ≈ 1.100 Ft

A babról egy kiváló antioxidáns. Naponta 3.000 - 5.000 ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity = Oxigéngyök Abszorbciós /elnyelő/ Kapacitás) érték bevitele ajánlott, ebből a fél kg bab 2.500 értékű. Ezt nem kell tovább ragozni Emellett összetett szénhidráttartalmának köszönhetően hosszú távon biztosít energiát a szervezet számára.



0 komment 3 ember kedveli vinagi
2012.02.03 10:13
Néhányan, akik kedvelik ezt a receptet:
Kommentek Új komment
Sajnos ehhez a recepthez még nem érkezett komment! Írja meg a recept első kommentjét!
Címkék
öntethez hozzáadom, kiváló antioxidáns, szervezet számára, hozzákeverhetsz, tonhalkonzerv, tonhalkonzerv, összekeverjük, Mélyhűtöttel, köszönhetően, mélyhűtöttet, olívaolajhoz, antioxidáns, Abszorbciós, belekeverem, Oxigéngyök, egyszerűbb, Szénhidrát, fűszereket, összetevők, kevesebbet, Absorbance, használtam, összetett, hozzáadom, megpuhult, Babsaláta, Kapacitás, olívaolaj, szervezet, hagyma, darab ecetes uborka, tonhalkonzerv, ecet olívaolaj,
Karácsonyi forralt bor
0 komment 2 ember kedveli
Sütőtökös kifli
1 komment 8 ember kedveli
Lakodalmas leves.
0 komment 2 ember kedveli
Hatlapos
0 komment 13 ember kedveli
Paradicsomos bab
0 komment 4 ember kedveli
Kávékocka
0 komment 5 ember kedveli
Zöldségleves csirkemellel
0 komment 1 ember kedveli
Brokkolis tészta sonkával
0 komment 1 ember kedveli
Amerikai krémes...
0 komment 27 ember kedveli
Nápolyi pite!
0 komment 10 ember kedveli
Csipkelekvárral töltött aranygaluska.
1 komment 7 ember kedveli
Barackos-körtés piskóta
0 komment 4 ember kedveli
Mákos puliszka meggymártással
0 komment 1 ember kedveli
Képviselőfánk
1 komment 30 ember kedveli
Meggyes piskóta
0 komment 5 ember kedveli
Sült banán (ahogy én készítem)
0 komment 7 ember kedveli
Receptbázis - A legfinomabb házi receptek gyűjteménye
© 2018 TVN.HU Kft.