Regisztráció  Belépés
Új recept írása | Receptjeim | Kedvenc receptjeim | Receptek
Fitness borsófőzelék csirkepörkölttel recept Kedvelt receptek
Fogás: főétel, Alkalom: hétköznapi, Elkészítési idő: 30 perc, Nehézségi szint: könnyű
Hozzávalók 4 főre
» 500 g zöldborsó
» 1-2 dl 0,5 %-os tej
» 4 evőkanál teljes kiőrlésű rozsliszt
» fűszerek
» 500 g csirkemell
» 2 evőkanál tk. rozsliszt
» paprika
» kevés olaj
Tetszik a recept. Berakom a kedvenc receptjeim közé!
Elkészítés:

A zöldborsót annyi vízbe teszem, amennyi épphogy elfedi, felteszem főni. Tesco-s fűszerkeverékkel ízesítettem. Amíg elkezd bugyogni, csíkokra vágom a csirkemellet.

Ha elkezdett forrni a borsó vize, rántást csinálok kevés olajjal, 4 evőkanál teljes kiőrlésű rozsliszttel, és a tejjel, majd hozzáadom a borsóhoz és főzöm még 5-10 percig, hogy besűrűsödjön.

A csirkemell csíkokat megpirítom, megsózom, majd hozzáöntök kb. 1 dl vizet. Amíg nem forr a víz, paprikázom, majd besűrítem ezt is 1-2 ek. rozsliszttel.

A rozsliszttől kicsit más íze lesz, mint a hagyományos menzás borsófőzeléknek, de szerintem így még finomabb is. Diétába is simán elmegy, ez a mennyiség kb. 4 adagra elegendő, szóval 1 evőkanálnyi rozsliszt van egy adagban, ez minimális szénhidrát mennyiség.

Megjegyzés / tipp:

Tápérték 1 adagban:

Fehérje - 35 g
Szénhidrát - 30 g
Zsír - 10 g
Kalória - 350 kcal

Árak (4 adagra):

500 g fagyasztott borsó - 300 Ft
500 g csirkemell - 600 Ft
egyéb összetevők - 100 Ft
Összesen - 1000 Ft



0 komment 1 ember kedveli vinagi
2012.02.06 13:46
Néhányan, akik kedvelik ezt a receptet:
Kommentek Új komment
Sajnos ehhez a recepthez még nem érkezett komment! Írja meg a recept első kommentjét!
Címkék
zöldborsót annyi, borsó vize, csirkemell csíkokat, rozsliszttől kicsit, hagyományos menzás, fűszerkeverékkel, csirkepörkölttel, borsófőzeléknek, besűrűsödjön, rozsliszttel, rozsliszttel, rozsliszttől, borsófőzelék, csirkemellet, ízesítettem, hagyományos, fagyasztott, evőkanálnyi, csirkemell, összetevők, Szénhidrát, csirkemell, paprikázom, megpirítom, zöldborsót, szénhidrát, hozzáöntök, csirkemell, rozsliszt, hozzáadom, rozsliszt, zöldborsó, %-os, fűszerek, csirkemell, evőkanál rozsliszt, paprika, kevés olaj,
Hideg gyümölcskrémleves
0 komment 3 ember kedveli
Batida de maracuja koktél.
0 komment 1 ember kedveli
Töltött sült alma
0 komment 1 ember kedveli
Tojásos sóskaleves recept
0 komment 2 ember kedveli
Erdélyi káposztás libamell
0 komment 1 ember kedveli
Borjúraguleves sajtos daragombóccal!
0 komment 4 ember kedveli
Langalló
0 komment 28 ember kedveli
Káposzta saláta
0 komment 1 ember kedveli
Fűszeres gulyás!
2 komment 5 ember kedveli
Meggyes-mákos sütemény
0 komment 2 ember kedveli
Töltött kifli.
0 komment 10 ember kedveli
Gombák
0 komment 3 ember kedveli
Gofri vanília öntettel és gyümölcsökkel
0 komment 3 ember kedveli
Tejszínes gesztenyetorta
1 komment 9 ember kedveli
Sáfrányos-rókagombás rizottó.
0 komment 1 ember kedveli
Tejfölös gombapaprikás
0 komment 4 ember kedveli
Receptbázis - A legfinomabb házi receptek gyűjteménye
© 2018 TVN.HU Kft.