Belépés
Új recept írása | Receptjeim | Kedvenc receptjeim | Receptek
Babsaláta recept Kedvelt receptek
Fogás: köret, Alkalom: hétköznapi, Elkészítési idő: 20 perc, Nehézségi szint: könnyű
Hozzávalók 2 főre
» 450 g fejtett bab (én mélyhűtöttet használtam)
» 1 fej hagyma
» kb. 3-4 darab ecetes uborka
» 2 tonhalkonzerv
» ecet, olívaolaj, só
Tetszik a recept. Berakom a kedvenc receptjeim közé!
Elkészítés:

Puhára főzzük a babot. Mélyhűtöttel egyszerűbb, kevesebbet kell főzni. Közben kockára vágom a hagymát, az uborkát és összekeverjük az öntetet. 3-4 evőkanál olívaolajhoz 1-2 evőkanál ecetet teszek, sózom, ízlés szerint más fűszereket is hozzákeverhetsz. Az öntethez hozzáadom a hagymát és az uborkát, majd amikor megpuhult a bab, belekeverem az öntetet és a tonhalat.

Megjegyzés / tipp:

Tápérték 1 adagban:

Fehérje - 37 g
Szénhidrát - 70 g
Zsír - 10 g

Árak 2 adagra:


450 g fejtett bab - 400 Ft
2 tonhalkonzerv - 600 Ft
egyéb összetevők - 100 Ft
Összesen ≈ 1.100 Ft

A babról egy kiváló antioxidáns. Naponta 3.000 - 5.000 ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity = Oxigéngyök Abszorbciós /elnyelő/ Kapacitás) érték bevitele ajánlott, ebből a fél kg bab 2.500 értékű. Ezt nem kell tovább ragozni Emellett összetett szénhidráttartalmának köszönhetően hosszú távon biztosít energiát a szervezet számára.



0 komment 3 ember kedveli vinagi
2012.02.03 10:13
Néhányan, akik kedvelik ezt a receptet:
Kommentek Új komment
Sajnos ehhez a recepthez még nem érkezett komment! Írja meg a recept első kommentjét!
Címkék
öntethez hozzáadom, kiváló antioxidáns, szervezet számára, hozzákeverhetsz, tonhalkonzerv, tonhalkonzerv, összekeverjük, Mélyhűtöttel, köszönhetően, mélyhűtöttet, olívaolajhoz, antioxidáns, Abszorbciós, belekeverem, Oxigéngyök, egyszerűbb, Szénhidrát, fűszereket, összetevők, kevesebbet, Absorbance, használtam, összetett, hozzáadom, megpuhult, Babsaláta, Kapacitás, olívaolaj, szervezet, hagyma, darab ecetes uborka, tonhalkonzerv, ecet olívaolaj,
Lencsekrémleves füstölt sajt kockákkal
0 komment 2 ember kedveli
Narancsos kacsasült
0 komment 1 ember kedveli
Burgonyafánk
0 komment 22 ember kedveli
Juhtúrós rakott burgonya
0 komment 5 ember kedveli
Banán palacsinta
0 komment 5 ember kedveli
Tárkonyos húsgombóc leves
0 komment 5 ember kedveli
Őzgerinc
0 komment 4 ember kedveli
Őszibarack Krémleves
1 komment 2 ember kedveli
Kráfli
0 komment 1 ember kedveli
Savanyúság-karfiol és brokkoli-
1 komment 15 ember kedveli
Mandulás-kapros penne
0 komment 1 ember kedveli
Mentás ragu sült burgonyával !
0 komment 3 ember kedveli
Mézes mákos süti
0 komment 2 ember kedveli
Sonkás tojáslepény!
0 komment 12 ember kedveli
Bolondos gomba
0 komment 9 ember kedveli
Csokis-lekváros szelet
0 komment 12 ember kedveli
Receptbázis - A legfinomabb házi receptek gyűjteménye
© 2019 TVN.HU Kft.