Belépés
Új recept írása | Receptjeim | Kedvenc receptjeim | Receptek
Babsaláta recept Kedvelt receptek
Fogás: köret, Alkalom: hétköznapi, Elkészítési idő: 20 perc, Nehézségi szint: könnyű
Hozzávalók 2 főre
» 450 g fejtett bab (én mélyhűtöttet használtam)
» 1 fej hagyma
» kb. 3-4 darab ecetes uborka
» 2 tonhalkonzerv
» ecet, olívaolaj, só
Tetszik a recept. Berakom a kedvenc receptjeim közé!
Elkészítés:

Puhára főzzük a babot. Mélyhűtöttel egyszerűbb, kevesebbet kell főzni. Közben kockára vágom a hagymát, az uborkát és összekeverjük az öntetet. 3-4 evőkanál olívaolajhoz 1-2 evőkanál ecetet teszek, sózom, ízlés szerint más fűszereket is hozzákeverhetsz. Az öntethez hozzáadom a hagymát és az uborkát, majd amikor megpuhult a bab, belekeverem az öntetet és a tonhalat.

Megjegyzés / tipp:

Tápérték 1 adagban:

Fehérje - 37 g
Szénhidrát - 70 g
Zsír - 10 g

Árak 2 adagra:


450 g fejtett bab - 400 Ft
2 tonhalkonzerv - 600 Ft
egyéb összetevők - 100 Ft
Összesen ≈ 1.100 Ft

A babról egy kiváló antioxidáns. Naponta 3.000 - 5.000 ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity = Oxigéngyök Abszorbciós /elnyelő/ Kapacitás) érték bevitele ajánlott, ebből a fél kg bab 2.500 értékű. Ezt nem kell tovább ragozni Emellett összetett szénhidráttartalmának köszönhetően hosszú távon biztosít energiát a szervezet számára.



0 komment 3 ember kedveli vinagi
2012.02.03 10:13
Néhányan, akik kedvelik ezt a receptet:
Kommentek Új komment
Sajnos ehhez a recepthez még nem érkezett komment! Írja meg a recept első kommentjét!
Címkék
öntethez hozzáadom, kiváló antioxidáns, szervezet számára, hozzákeverhetsz, tonhalkonzerv, tonhalkonzerv, összekeverjük, Mélyhűtöttel, köszönhetően, mélyhűtöttet, olívaolajhoz, antioxidáns, Abszorbciós, belekeverem, Oxigéngyök, egyszerűbb, Szénhidrát, fűszereket, összetevők, kevesebbet, Absorbance, használtam, összetett, hozzáadom, megpuhult, Babsaláta, Kapacitás, olívaolaj, szervezet, hagyma, darab ecetes uborka, tonhalkonzerv, ecet olívaolaj,
Mediterrán muffin !
1 komment 1 ember kedveli
Túrósfánk
2 komment 12 ember kedveli
Majorannás krumplifőzelék
0 komment 1 ember kedveli
Brassói
0 komment 2 ember kedveli
Füstölt busa...
0 komment 5 ember kedveli
Pulykasült
0 komment 3 ember kedveli
Tiramisu
0 komment 3 ember kedveli
Kávés tekercs
0 komment 7 ember kedveli
Kefíres-meggyes tészta
0 komment 8 ember kedveli
Juhtúrós tésztagratin !
0 komment 3 ember kedveli
Gombás zúzapörkölt
0 komment 5 ember kedveli
Vaníliás-barackos túrótorta
2 komment 12 ember kedveli
Cappuccino-muffin-
0 komment 4 ember kedveli
Zöld palacsinta
0 komment 4 ember kedveli
Szarvasbélszín-parázson
1 komment 4 ember kedveli
Banánkenyér recept
0 komment 1 ember kedveli
Receptbázis - A legfinomabb házi receptek gyűjteménye
© 2019 TVN.HU Kft.