Belépés
Új recept írása | Receptjeim | Kedvenc receptjeim | Receptek
Babsaláta recept Kedvelt receptek
Fogás: köret, Alkalom: hétköznapi, Elkészítési idő: 20 perc, Nehézségi szint: könnyű
Hozzávalók 2 főre
» 450 g fejtett bab (én mélyhűtöttet használtam)
» 1 fej hagyma
» kb. 3-4 darab ecetes uborka
» 2 tonhalkonzerv
» ecet, olívaolaj, só
Tetszik a recept. Berakom a kedvenc receptjeim közé!
Elkészítés:

Puhára főzzük a babot. Mélyhűtöttel egyszerűbb, kevesebbet kell főzni. Közben kockára vágom a hagymát, az uborkát és összekeverjük az öntetet. 3-4 evőkanál olívaolajhoz 1-2 evőkanál ecetet teszek, sózom, ízlés szerint más fűszereket is hozzákeverhetsz. Az öntethez hozzáadom a hagymát és az uborkát, majd amikor megpuhult a bab, belekeverem az öntetet és a tonhalat.

Megjegyzés / tipp:

Tápérték 1 adagban:

Fehérje - 37 g
Szénhidrát - 70 g
Zsír - 10 g

Árak 2 adagra:


450 g fejtett bab - 400 Ft
2 tonhalkonzerv - 600 Ft
egyéb összetevők - 100 Ft
Összesen ≈ 1.100 Ft

A babról egy kiváló antioxidáns. Naponta 3.000 - 5.000 ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity = Oxigéngyök Abszorbciós /elnyelő/ Kapacitás) érték bevitele ajánlott, ebből a fél kg bab 2.500 értékű. Ezt nem kell tovább ragozni Emellett összetett szénhidráttartalmának köszönhetően hosszú távon biztosít energiát a szervezet számára.



0 komment 3 ember kedveli vinagi
2012.02.03 10:13
Néhányan, akik kedvelik ezt a receptet:
Kommentek Új komment
Sajnos ehhez a recepthez még nem érkezett komment! Írja meg a recept első kommentjét!
Címkék
öntethez hozzáadom, kiváló antioxidáns, szervezet számára, hozzákeverhetsz, tonhalkonzerv, tonhalkonzerv, összekeverjük, Mélyhűtöttel, köszönhetően, mélyhűtöttet, olívaolajhoz, antioxidáns, Abszorbciós, belekeverem, Oxigéngyök, egyszerűbb, Szénhidrát, fűszereket, összetevők, kevesebbet, Absorbance, használtam, összetett, hozzáadom, megpuhult, Babsaláta, Kapacitás, olívaolaj, szervezet, hagyma, darab ecetes uborka, tonhalkonzerv, ecet olívaolaj,
Töltött csirke palóc módra
1 komment 1 ember kedveli
Joghurtos tarja hagymás tört burgonyával !
0 komment 16 ember kedveli
Olaszos csirkecombok
0 komment 2 ember kedveli
Amerikai csokipudingos krémes
0 komment 6 ember kedveli
Lecsós húsgombóc
0 komment 6 ember kedveli
Szósz egresből
0 komment 3 ember kedveli
Kókuszdió
0 komment 6 ember kedveli
Csirkemelles rakott tészta
0 komment 2 ember kedveli
Sárgarépa főzelék
0 komment 1 ember kedveli
Mazsolás -túrós csiga citrommázzal
0 komment 1 ember kedveli
Mustáros fűszeres pogácsa
0 komment 12 ember kedveli
Cukkinis pirog...
0 komment 1 ember kedveli
Kuglóf-ahogy én csinálom-
0 komment 21 ember kedveli
Kolbászos leves!
0 komment 9 ember kedveli
Boci mobil
0 komment 23 ember kedveli
Céklaleves gerslis húsgombóccal
0 komment 11 ember kedveli
Receptbázis - A legfinomabb házi receptek gyűjteménye
© 2022 TVN.HU Kft.