Belépés
Új recept írása | Receptjeim | Kedvenc receptjeim | Receptek
Babsaláta recept Kedvelt receptek
Fogás: köret, Alkalom: hétköznapi, Elkészítési idő: 20 perc, Nehézségi szint: könnyű
Hozzávalók 2 főre
» 450 g fejtett bab (én mélyhűtöttet használtam)
» 1 fej hagyma
» kb. 3-4 darab ecetes uborka
» 2 tonhalkonzerv
» ecet, olívaolaj, só
Tetszik a recept. Berakom a kedvenc receptjeim közé!
Elkészítés:

Puhára főzzük a babot. Mélyhűtöttel egyszerűbb, kevesebbet kell főzni. Közben kockára vágom a hagymát, az uborkát és összekeverjük az öntetet. 3-4 evőkanál olívaolajhoz 1-2 evőkanál ecetet teszek, sózom, ízlés szerint más fűszereket is hozzákeverhetsz. Az öntethez hozzáadom a hagymát és az uborkát, majd amikor megpuhult a bab, belekeverem az öntetet és a tonhalat.

Megjegyzés / tipp:

Tápérték 1 adagban:

Fehérje - 37 g
Szénhidrát - 70 g
Zsír - 10 g

Árak 2 adagra:


450 g fejtett bab - 400 Ft
2 tonhalkonzerv - 600 Ft
egyéb összetevők - 100 Ft
Összesen ≈ 1.100 Ft

A babról egy kiváló antioxidáns. Naponta 3.000 - 5.000 ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity = Oxigéngyök Abszorbciós /elnyelő/ Kapacitás) érték bevitele ajánlott, ebből a fél kg bab 2.500 értékű. Ezt nem kell tovább ragozni Emellett összetett szénhidráttartalmának köszönhetően hosszú távon biztosít energiát a szervezet számára.



0 komment 3 ember kedveli vinagi
2012.02.03 10:13
Néhányan, akik kedvelik ezt a receptet:
Kommentek Új komment
Sajnos ehhez a recepthez még nem érkezett komment! Írja meg a recept első kommentjét!
Címkék
öntethez hozzáadom, kiváló antioxidáns, szervezet számára, hozzákeverhetsz, tonhalkonzerv, tonhalkonzerv, összekeverjük, Mélyhűtöttel, köszönhetően, mélyhűtöttet, olívaolajhoz, antioxidáns, Abszorbciós, belekeverem, Oxigéngyök, egyszerűbb, Szénhidrát, fűszereket, összetevők, kevesebbet, Absorbance, használtam, összetett, hozzáadom, megpuhult, Babsaláta, Kapacitás, olívaolaj, szervezet, hagyma, darab ecetes uborka, tonhalkonzerv, ecet olívaolaj,
Tejfölös csodasüti
0 komment 14 ember kedveli
Fűszeres krémmel töltött haltekercsek.
0 komment 2 ember kedveli
Sárgaborsó tócsni
0 komment 7 ember kedveli
Kalács-szív recept
0 komment 1 ember kedveli
Paradicsomos fusilli
0 komment 1 ember kedveli
Libaleves pirított májjal
0 komment 8 ember kedveli
Palacsintazserbó
1 komment 29 ember kedveli
Görög bableves
0 komment 1 ember kedveli
Mézes csirkecombok ,téli zöldségekkel
0 komment 9 ember kedveli
Kötött galuskaleves
0 komment 8 ember kedveli
Mozzarellás-paradicsomos harcsafilé
0 komment 1 ember kedveli
Sáfrányos,citromos csirkenyárs !
0 komment 7 ember kedveli
Erőleves
0 komment 3 ember kedveli
Fasírtgolyó
0 komment 2 ember kedveli
Bolognai ragu
0 komment 1 ember kedveli
Tavaszi saláta
0 komment 15 ember kedveli
Receptbázis - A legfinomabb házi receptek gyűjteménye
© 2018 TVN.HU Kft.