Belépés
Új recept írása | Receptjeim | Kedvenc receptjeim | Receptek
Rácponty diétásan recept Kedvelt receptek
Fogás: főétel, Alkalom: hétköznapi, Elkészítési idő: 45 perc, Nehézségi szint: könnyű
Hozzávalók 2 főre
» 40 dkg sovány hal,
» 40 dkg tisztított burgonya,
» 10 dkg kockázott vöröshagyma,
» 20 dkg zöldpaprika,
» 20 dkg paradicsom,
» 2 evőkanál olivaolaj,
» 1 dl kefír,
» só, fűszerpaprika
Tetszik a recept. Berakom a kedvenc receptjeim közé!
Elkészítés:

A megmosott burgonyát héjában megfőzzük, megtisztítjuk. A halat leöblítjük, besózzuk, és kevés olajon picit elősütjük. A megmaradt olajon a kockázott hagymát üvegesre pirítjuk. A burgonyát karikákra vágjuk, és egy tűzálló tálba egy réteg burgonyát fektetünk. Beborítjuk a halfilével, majd rátesszük a lepirított hagymát, a karikára vágott paradicsomot, zöldpaprikát. A maradék burgonyával befedjük, kefírrel meglocsoljuk. Előmelegített sütőben kb 220 fokon 30-35 perc alatt megsütjük.



Megjegyzés / tipp:

Kiváló fogyókúrás étel.
0 komment 2 ember kedveli taszat
2017.12.29 02:13
Néhányan, akik kedvelik ezt a receptet:
Kommentek Új komment
Sajnos ehhez a recepthez még nem érkezett komment! Írja meg a recept első kommentjét!
Címkék
megmosott burgonyát, halat leöblítjük, megmaradt olajon, kockázott hagymát, burgonyát karikákra, tűzálló tálba, réteg burgonyát, lepirított hagymát, karikára vágott, maradék burgonyával, Előmelegített, megtisztítjuk, fűszerpaprika, paradicsomot, meglocsoljuk, zöldpaprikát, burgonyával, zöldpaprika, vöröshagyma, halfilével, Beborítjuk, leöblítjük, paradicsom, lepirított, tisztított, fogyókúrás, burgonyát, megsütjük, megfőzzük, megmaradt, karikákra, burgonyát, kockázott, kockázott, fektetünk, elősütjük, sovány hal, tisztított burgonya, kockázott vöröshagyma, zöldpaprika, paradicsom, evőkanál olivaolaj, kefír, fűszerpaprika,
Háromszoros élvezet
0 komment 7 ember kedveli
Méteres torta
0 komment 3 ember kedveli
Csokoládés pöfeteg
0 komment 5 ember kedveli
Isteni linzer
1 komment 27 ember kedveli
burgonya fasírt
0 komment 11 ember kedveli
Kelt málé
0 komment 3 ember kedveli
Sóágyon sült csirke...
1 komment 12 ember kedveli
Fekete- erdő torta / sütés nélkül /
0 komment 15 ember kedveli
Tepsis káposzta
0 komment 9 ember kedveli
Pikáns rakott zöldbab.
2 komment 11 ember kedveli
Swimming pool (édes női koktél)
0 komment 2 ember kedveli
Farizeus-kávékülönlegesség
0 komment 1 ember kedveli
Joghurtos pite
0 komment 6 ember kedveli
Szőlős karottasaláta
0 komment 1 ember kedveli
Vegetáriánus lasagne.
0 komment 3 ember kedveli
Zöldséges halragu
0 komment 2 ember kedveli
Receptbázis - A legfinomabb házi receptek gyűjteménye
© 2020 TVN.HU Kft.