Belépés
Új recept írása | Receptjeim | Kedvenc receptjeim | Receptek
Rácponty diétásan recept Kedvelt receptek
Fogás: főétel, Alkalom: hétköznapi, Elkészítési idő: 45 perc, Nehézségi szint: könnyű
Hozzávalók 2 főre
» 40 dkg sovány hal,
» 40 dkg tisztított burgonya,
» 10 dkg kockázott vöröshagyma,
» 20 dkg zöldpaprika,
» 20 dkg paradicsom,
» 2 evőkanál olivaolaj,
» 1 dl kefír,
» só, fűszerpaprika
Tetszik a recept. Berakom a kedvenc receptjeim közé!
Elkészítés:

A megmosott burgonyát héjában megfőzzük, megtisztítjuk. A halat leöblítjük, besózzuk, és kevés olajon picit elősütjük. A megmaradt olajon a kockázott hagymát üvegesre pirítjuk. A burgonyát karikákra vágjuk, és egy tűzálló tálba egy réteg burgonyát fektetünk. Beborítjuk a halfilével, majd rátesszük a lepirított hagymát, a karikára vágott paradicsomot, zöldpaprikát. A maradék burgonyával befedjük, kefírrel meglocsoljuk. Előmelegített sütőben kb 220 fokon 30-35 perc alatt megsütjük.



Megjegyzés / tipp:

Kiváló fogyókúrás étel.
0 komment 2 ember kedveli taszat
2017.12.29 02:13
Néhányan, akik kedvelik ezt a receptet:
Kommentek Új komment
Sajnos ehhez a recepthez még nem érkezett komment! Írja meg a recept első kommentjét!
Címkék
megmosott burgonyát, halat leöblítjük, megmaradt olajon, kockázott hagymát, burgonyát karikákra, tűzálló tálba, réteg burgonyát, lepirított hagymát, karikára vágott, maradék burgonyával, Előmelegített, megtisztítjuk, fűszerpaprika, paradicsomot, meglocsoljuk, zöldpaprikát, burgonyával, zöldpaprika, vöröshagyma, halfilével, Beborítjuk, leöblítjük, paradicsom, lepirított, tisztított, fogyókúrás, burgonyát, megsütjük, megfőzzük, megmaradt, karikákra, burgonyát, kockázott, kockázott, fektetünk, elősütjük, sovány hal, tisztított burgonya, kockázott vöröshagyma, zöldpaprika, paradicsom, evőkanál olivaolaj, kefír, fűszerpaprika,
Meggy eltevése
0 komment 2 ember kedveli
Mézes "kagylók "
0 komment 13 ember kedveli
Pirított tészta zöldségekkel
1 komment 1 ember kedveli
Aszalt gyümölcskenyér.
0 komment 6 ember kedveli
Meggyes habos
1 komment 14 ember kedveli
Sajtos rúd
1 komment 23 ember kedveli
Szalagos fánk
1 komment 11 ember kedveli
Csokis-diós kocka
0 komment 1 ember kedveli
Almás Pite
0 komment 7 ember kedveli
Vaníliás - marcipános Pókember torta (vega)
0 komment 2 ember kedveli
Vörösboros őzpörkölt
0 komment 3 ember kedveli
Póréhagymás halragu
1 komment 2 ember kedveli
Tejszínes karaj
0 komment 9 ember kedveli
Almás bögrés
0 komment 3 ember kedveli
Lecsós csirke szalonnával
0 komment 2 ember kedveli
Aszpikos tojás
0 komment 5 ember kedveli
Receptbázis - A legfinomabb házi receptek gyűjteménye
© 2022 TVN.HU Kft.