Belépés
Új recept írása | Receptjeim | Kedvenc receptjeim | Receptek
Rácponty diétásan recept Kedvelt receptek
Fogás: főétel, Alkalom: hétköznapi, Elkészítési idő: 45 perc, Nehézségi szint: könnyű
Hozzávalók 2 főre
» 40 dkg sovány hal,
» 40 dkg tisztított burgonya,
» 10 dkg kockázott vöröshagyma,
» 20 dkg zöldpaprika,
» 20 dkg paradicsom,
» 2 evőkanál olivaolaj,
» 1 dl kefír,
» só, fűszerpaprika
Tetszik a recept. Berakom a kedvenc receptjeim közé!
Elkészítés:

A megmosott burgonyát héjában megfőzzük, megtisztítjuk. A halat leöblítjük, besózzuk, és kevés olajon picit elősütjük. A megmaradt olajon a kockázott hagymát üvegesre pirítjuk. A burgonyát karikákra vágjuk, és egy tűzálló tálba egy réteg burgonyát fektetünk. Beborítjuk a halfilével, majd rátesszük a lepirított hagymát, a karikára vágott paradicsomot, zöldpaprikát. A maradék burgonyával befedjük, kefírrel meglocsoljuk. Előmelegített sütőben kb 220 fokon 30-35 perc alatt megsütjük.



Megjegyzés / tipp:

Kiváló fogyókúrás étel.
0 komment 2 ember kedveli taszat
2017.12.29 02:13
Néhányan, akik kedvelik ezt a receptet:
Kommentek Új komment
Sajnos ehhez a recepthez még nem érkezett komment! Írja meg a recept első kommentjét!
Címkék
megmosott burgonyát, halat leöblítjük, megmaradt olajon, kockázott hagymát, burgonyát karikákra, tűzálló tálba, réteg burgonyát, lepirított hagymát, karikára vágott, maradék burgonyával, Előmelegített, megtisztítjuk, fűszerpaprika, paradicsomot, meglocsoljuk, zöldpaprikát, burgonyával, zöldpaprika, vöröshagyma, halfilével, Beborítjuk, leöblítjük, paradicsom, lepirított, tisztított, fogyókúrás, burgonyát, megsütjük, megfőzzük, megmaradt, karikákra, burgonyát, kockázott, kockázott, fektetünk, elősütjük, sovány hal, tisztított burgonya, kockázott vöröshagyma, zöldpaprika, paradicsom, evőkanál olivaolaj, kefír, fűszerpaprika,
Csirkemell kínai pácban
0 komment 1 ember kedveli
Thai csípős tésztasaláta
0 komment 6 ember kedveli
Hússaláta gazdagon-őzgerincformában-
0 komment 13 ember kedveli
Tárkonyos vaddisznó raguleves-ahogy én készítem-
0 komment 8 ember kedveli
Brokkolival töltött jérce.
0 komment 7 ember kedveli
Fantasztikus túrós süti
1 komment 17 ember kedveli
Hamis túrós tészta...
0 komment 13 ember kedveli
Édes-savanyú paprikasaláta
1 komment 11 ember kedveli
Gombás sertéskaraj sonkával
0 komment 9 ember kedveli
Paradicsomos húsgombóc "orecchiette "tésztával !
0 komment 4 ember kedveli
Brassói aprópecsenye
0 komment 5 ember kedveli
Baconos-besameles nokedli
0 komment 4 ember kedveli
Citromos túrótorta
0 komment 5 ember kedveli
Mákos krémes sütemény
0 komment 12 ember kedveli
Jászsági legényavató
0 komment 14 ember kedveli
Mustáros, gombás csirkemell
0 komment 2 ember kedveli
Receptbázis - A legfinomabb házi receptek gyűjteménye
© 2019 TVN.HU Kft.