Belépés
Új recept írása | Receptjeim | Kedvenc receptjeim | Receptek
Rácponty diétásan recept Kedvelt receptek
Fogás: főétel, Alkalom: hétköznapi, Elkészítési idő: 45 perc, Nehézségi szint: könnyű
Hozzávalók 2 főre
» 40 dkg sovány hal,
» 40 dkg tisztított burgonya,
» 10 dkg kockázott vöröshagyma,
» 20 dkg zöldpaprika,
» 20 dkg paradicsom,
» 2 evőkanál olivaolaj,
» 1 dl kefír,
» só, fűszerpaprika
Tetszik a recept. Berakom a kedvenc receptjeim közé!
Elkészítés:

A megmosott burgonyát héjában megfőzzük, megtisztítjuk. A halat leöblítjük, besózzuk, és kevés olajon picit elősütjük. A megmaradt olajon a kockázott hagymát üvegesre pirítjuk. A burgonyát karikákra vágjuk, és egy tűzálló tálba egy réteg burgonyát fektetünk. Beborítjuk a halfilével, majd rátesszük a lepirított hagymát, a karikára vágott paradicsomot, zöldpaprikát. A maradék burgonyával befedjük, kefírrel meglocsoljuk. Előmelegített sütőben kb 220 fokon 30-35 perc alatt megsütjük.



Megjegyzés / tipp:

Kiváló fogyókúrás étel.
0 komment 2 ember kedveli taszat
2017.12.29 02:13
Néhányan, akik kedvelik ezt a receptet:
Kommentek Új komment
Sajnos ehhez a recepthez még nem érkezett komment! Írja meg a recept első kommentjét!
Címkék
megmosott burgonyát, halat leöblítjük, megmaradt olajon, kockázott hagymát, burgonyát karikákra, tűzálló tálba, réteg burgonyát, lepirított hagymát, karikára vágott, maradék burgonyával, Előmelegített, megtisztítjuk, fűszerpaprika, paradicsomot, meglocsoljuk, zöldpaprikát, burgonyával, zöldpaprika, vöröshagyma, halfilével, Beborítjuk, leöblítjük, paradicsom, lepirított, tisztított, fogyókúrás, burgonyát, megsütjük, megfőzzük, megmaradt, karikákra, burgonyát, kockázott, kockázott, fektetünk, elősütjük, sovány hal, tisztított burgonya, kockázott vöröshagyma, zöldpaprika, paradicsom, evőkanál olivaolaj, kefír, fűszerpaprika,
Székelygulyás.
0 komment 12 ember kedveli
BROKKOLIKRÉMLEVES
0 komment 4 ember kedveli
Korhely leves káposztalével
1 komment 2 ember kedveli
Jóasszony pecsenyéje
0 komment 32 ember kedveli
Tepsiben sült parmezános csirkemell !
0 komment 16 ember kedveli
Tejdesszert csoki öntettel !
0 komment 16 ember kedveli
Színes kockák /sütő nélkül/
0 komment 1 ember kedveli
Kakaós csiga
0 komment 1 ember kedveli
Debreceni tekercs !
1 komment 15 ember kedveli
Vargabéles
0 komment 5 ember kedveli
Dióval töltött csirkecomb-csicsóka pudinggal-
0 komment 6 ember kedveli
ZÖLDSÉGES LASAGNA
1 komment 3 ember kedveli
MAJONÉZES BURGONYA FORMÁBAN
0 komment 2 ember kedveli
Nyárson sült karaj
0 komment 3 ember kedveli
Borjúkötél
0 komment 1 ember kedveli
Tojás nélküli kifli
0 komment 12 ember kedveli
Receptbázis - A legfinomabb házi receptek gyűjteménye
© 2023 TVN.HU Kft.