Belépés
Új recept írása | Receptjeim | Kedvenc receptjeim | Receptek
Rácponty diétásan recept Kedvelt receptek
Fogás: főétel, Alkalom: hétköznapi, Elkészítési idő: 45 perc, Nehézségi szint: könnyű
Hozzávalók 2 főre
» 40 dkg sovány hal,
» 40 dkg tisztított burgonya,
» 10 dkg kockázott vöröshagyma,
» 20 dkg zöldpaprika,
» 20 dkg paradicsom,
» 2 evőkanál olivaolaj,
» 1 dl kefír,
» só, fűszerpaprika
Tetszik a recept. Berakom a kedvenc receptjeim közé!
Elkészítés:

A megmosott burgonyát héjában megfőzzük, megtisztítjuk. A halat leöblítjük, besózzuk, és kevés olajon picit elősütjük. A megmaradt olajon a kockázott hagymát üvegesre pirítjuk. A burgonyát karikákra vágjuk, és egy tűzálló tálba egy réteg burgonyát fektetünk. Beborítjuk a halfilével, majd rátesszük a lepirított hagymát, a karikára vágott paradicsomot, zöldpaprikát. A maradék burgonyával befedjük, kefírrel meglocsoljuk. Előmelegített sütőben kb 220 fokon 30-35 perc alatt megsütjük.



Megjegyzés / tipp:

Kiváló fogyókúrás étel.
0 komment 2 ember kedveli taszat
2017.12.29 02:13
Néhányan, akik kedvelik ezt a receptet:
Kommentek Új komment
Sajnos ehhez a recepthez még nem érkezett komment! Írja meg a recept első kommentjét!
Címkék
megmosott burgonyát, halat leöblítjük, megmaradt olajon, kockázott hagymát, burgonyát karikákra, tűzálló tálba, réteg burgonyát, lepirított hagymát, karikára vágott, maradék burgonyával, Előmelegített, megtisztítjuk, fűszerpaprika, paradicsomot, meglocsoljuk, zöldpaprikát, burgonyával, zöldpaprika, vöröshagyma, halfilével, Beborítjuk, leöblítjük, paradicsom, lepirított, tisztított, fogyókúrás, burgonyát, megsütjük, megfőzzük, megmaradt, karikákra, burgonyát, kockázott, kockázott, fektetünk, elősütjük, sovány hal, tisztított burgonya, kockázott vöröshagyma, zöldpaprika, paradicsom, evőkanál olivaolaj, kefír, fűszerpaprika,
Csirkemell brassói
1 komment 12 ember kedveli
Kekszes-pudingos kocka
2 komment 12 ember kedveli
Részeges csirke
0 komment 6 ember kedveli
Eperlekvár cukor nélkül
0 komment 6 ember kedveli
Trappista sajt
0 komment 10 ember kedveli
Mexikói rizses csirke...
0 komment 6 ember kedveli
Sonkás kifli
0 komment 4 ember kedveli
Zöldséges halsaláta...
0 komment 2 ember kedveli
Tormakrémes sonkatekercs
0 komment 13 ember kedveli
Rakott apró hús
0 komment 6 ember kedveli
Sajtos rúd
1 komment 23 ember kedveli
Pudingos gyümölcsrizs
0 komment 5 ember kedveli
Cékla leves
0 komment 5 ember kedveli
Vakondtúrás-torta-
0 komment 8 ember kedveli
Burgonya rétes
1 komment 2 ember kedveli
10 perces
0 komment 6 ember kedveli
Receptbázis - A legfinomabb házi receptek gyűjteménye
© 2021 TVN.HU Kft.