Belépés
Új recept írása | Receptjeim | Kedvenc receptjeim | Receptek
„Piña colada” túró tortácskák - egészségesen recept Kedvelt receptek
Fogás: desszert, Alkalom: hétköznapi, Elkészítési idő: 20 perc, Nehézségi szint: könnyű
Hozzávalók 2 főre
» 250 g zsírszegény túró
» 1 csomag zselatin (Instant zselatin fix a legegyszerűbb)
» fél ananász (lehetőleg ne a cukros konzervet válaszd)
» 1-2 marék kókuszreszelék
» 1 adag vaníliás-kókuszos Nitro Gold Pro fehérje
» de helyettesíthető édesítőszerrel és vanília és/vagy kókusz aromával
Tetszik a recept. Berakom a kedvenc receptjeim közé!
Elkészítés:

A zselatint vízbe áztatom (a csomagoláson előírt módon). A túrót elkeverem a kókuszreszelékkel és a fehérjével (vagy az édesítőszerrel és az aromával). Az ananászt kockákra vágom, 1-1 karikát meghagyok a díszítésnek. Ezt is belekeverem a túróba, majd hozzáadom a zselatint is. Veszek 2 kis tálkát és jól belenyomkodom a túrós masszát, hogy felvegye a tálka alakját, a tetejére pedig rárakom az ananászkarikát. Kb. 1 órát a hűtőben pihentetem, hogy a zselatin megkössön. Utána kiboríthatom a tálkából, de benne is lehet hagyni, a tetejét még díszítettem kókuszreszelékkel.

Megjegyzés / tipp:

Tápérték 1 adagra:

Fehérje - 35 g
Szénhidrát - 12,5 g
Zsír - 2 g
Kalória - 210 kcal

Árak 2 adagra:

250 g túró - 300 Ft
1 csomag zselatin - 165 Ft
fél ananász - 150 Ft
1 adag Nitro Gold Pro - 220 Ft
Összesen - 835 Ft

Ezek az adatok a fehérjés verzióra értendők, ha édesítőszerrel és aromával készítjük, kevesebb lesz a fehérjetartalma (24 g) és olcsóbb is lesz (kb. 600 Ft).

Nagyon finom édesség és közben egy igazi fehérjebomba, este is nyugodtan fogyasztható. Állítólag az ananásznak is van némi zsírégető hatása (persze nem a cukros konzervnek! )

0 komment 3 ember kedveli vinagi
2012.02.09 12:38
Néhányan, akik kedvelik ezt a receptet:
Kommentek Új komment
Sajnos ehhez a recepthez még nem érkezett komment! Írja meg a recept első kommentjét!
Címkék
cukros konzervet, zselatint vízbe, csomagoláson előírt, túrót elkeverem, ananászt kockákra, túrós masszát, tálka alakját, tetejére pedig, hűtőben pihentetem, zselatin megkössön, fehérjés verzióra, igazi fehérjebomba, cukros konzervnek, helyettesíthető, fehérjetartalma, kókuszreszelék, édesítőszerrel, édesítőszerrel, édesítőszerrel, ananászkarikát, belenyomkodom, legegyszerűbb, kiboríthatom, fehérjebomba, fogyasztható, egészségesen, csomagoláson, belekeverem, díszítésnek, díszítettem, zsírszegény, pihentetem, fehérjével, Szénhidrát, ananásznak, tortácskák, konzervnek, nyugodtan, elkeverem, zsírszegény túró, marék kókuszreszelék,
Töltike-
1 komment 18 ember kedveli
Cukkinis lecsó
0 komment 2 ember kedveli
Disznótoros káposztaleves
0 komment 4 ember kedveli
Lángolt káposzta
0 komment 3 ember kedveli
Fehérboros brokkolifelfújt
0 komment 1 ember kedveli
Spárgás sertésraguleves !
0 komment 1 ember kedveli
Francia csokoládékrém
0 komment 1 ember kedveli
Őszibarack kókuszkrémmel !
0 komment 2 ember kedveli
Házmester szelet
0 komment 16 ember kedveli
Csokoládétorta - gyorsan
3 komment 5 ember kedveli
Lecsós marha !
0 komment 3 ember kedveli
Brokkolis tészta sajtszószban
0 komment 2 ember kedveli
Rántott hal-dió bundában-
1 komment 4 ember kedveli
Eperlekvár cukor nélkül
0 komment 6 ember kedveli
Tejbe sült csirke hús
0 komment 22 ember kedveli
Hagymakarikák
0 komment 3 ember kedveli
Receptbázis - A legfinomabb házi receptek gyűjteménye
© 2021 TVN.HU Kft.