Belépés
Új recept írása | Receptjeim | Kedvenc receptjeim | Receptek
„Piña colada” túró tortácskák - egészségesen recept Kedvelt receptek
Fogás: desszert, Alkalom: hétköznapi, Elkészítési idő: 20 perc, Nehézségi szint: könnyű
Hozzávalók 2 főre
» 250 g zsírszegény túró
» 1 csomag zselatin (Instant zselatin fix a legegyszerűbb)
» fél ananász (lehetőleg ne a cukros konzervet válaszd)
» 1-2 marék kókuszreszelék
» 1 adag vaníliás-kókuszos Nitro Gold Pro fehérje
» de helyettesíthető édesítőszerrel és vanília és/vagy kókusz aromával
Tetszik a recept. Berakom a kedvenc receptjeim közé!
Elkészítés:

A zselatint vízbe áztatom (a csomagoláson előírt módon). A túrót elkeverem a kókuszreszelékkel és a fehérjével (vagy az édesítőszerrel és az aromával). Az ananászt kockákra vágom, 1-1 karikát meghagyok a díszítésnek. Ezt is belekeverem a túróba, majd hozzáadom a zselatint is. Veszek 2 kis tálkát és jól belenyomkodom a túrós masszát, hogy felvegye a tálka alakját, a tetejére pedig rárakom az ananászkarikát. Kb. 1 órát a hűtőben pihentetem, hogy a zselatin megkössön. Utána kiboríthatom a tálkából, de benne is lehet hagyni, a tetejét még díszítettem kókuszreszelékkel.

Megjegyzés / tipp:

Tápérték 1 adagra:

Fehérje - 35 g
Szénhidrát - 12,5 g
Zsír - 2 g
Kalória - 210 kcal

Árak 2 adagra:

250 g túró - 300 Ft
1 csomag zselatin - 165 Ft
fél ananász - 150 Ft
1 adag Nitro Gold Pro - 220 Ft
Összesen - 835 Ft

Ezek az adatok a fehérjés verzióra értendők, ha édesítőszerrel és aromával készítjük, kevesebb lesz a fehérjetartalma (24 g) és olcsóbb is lesz (kb. 600 Ft).

Nagyon finom édesség és közben egy igazi fehérjebomba, este is nyugodtan fogyasztható. Állítólag az ananásznak is van némi zsírégető hatása (persze nem a cukros konzervnek! )

0 komment 3 ember kedveli vinagi
2012.02.09 12:38
Néhányan, akik kedvelik ezt a receptet:
Kommentek Új komment
Sajnos ehhez a recepthez még nem érkezett komment! Írja meg a recept első kommentjét!
Címkék
cukros konzervet, zselatint vízbe, csomagoláson előírt, túrót elkeverem, ananászt kockákra, túrós masszát, tálka alakját, tetejére pedig, hűtőben pihentetem, zselatin megkössön, fehérjés verzióra, igazi fehérjebomba, cukros konzervnek, helyettesíthető, fehérjetartalma, kókuszreszelék, édesítőszerrel, édesítőszerrel, édesítőszerrel, ananászkarikát, belenyomkodom, legegyszerűbb, kiboríthatom, fehérjebomba, fogyasztható, egészségesen, csomagoláson, belekeverem, díszítésnek, díszítettem, zsírszegény, pihentetem, fehérjével, Szénhidrát, ananásznak, tortácskák, konzervnek, nyugodtan, elkeverem, zsírszegény túró, marék kókuszreszelék,
Túrós tészta, törpeharcsa pörkölttel
0 komment 4 ember kedveli
Baconos-besameles nokedli
0 komment 4 ember kedveli
Fahéjas muffin
0 komment 4 ember kedveli
Pizza fritta
0 komment 4 ember kedveli
Sonkás rizsleves
0 komment 3 ember kedveli
almás-diós muffin
0 komment 6 ember kedveli
Morgós csúcs
0 komment 5 ember kedveli
Őrségi gombás flekken !
0 komment 13 ember kedveli
Oroszkrém torta
0 komment 8 ember kedveli
Belga töltött paradicsom
0 komment 7 ember kedveli
Meggyes sütemény
0 komment 4 ember kedveli
Mézes csirkecombok ,téli zöldségekkel
0 komment 9 ember kedveli
Zöldborsós szelet
0 komment 11 ember kedveli
Szalagos fánk
1 komment 8 ember kedveli
Erdélyi lucskoskáposzta
0 komment 3 ember kedveli
Káposztás bukta
2 komment 6 ember kedveli
Receptbázis - A legfinomabb házi receptek gyűjteménye
© 2023 TVN.HU Kft.