Belépés
Új recept írása | Receptjeim | Kedvenc receptjeim | Receptek
„Piña colada” túró tortácskák - egészségesen recept Kedvelt receptek
Fogás: desszert, Alkalom: hétköznapi, Elkészítési idő: 20 perc, Nehézségi szint: könnyű
Hozzávalók 2 főre
» 250 g zsírszegény túró
» 1 csomag zselatin (Instant zselatin fix a legegyszerűbb)
» fél ananász (lehetőleg ne a cukros konzervet válaszd)
» 1-2 marék kókuszreszelék
» 1 adag vaníliás-kókuszos Nitro Gold Pro fehérje
» de helyettesíthető édesítőszerrel és vanília és/vagy kókusz aromával
Tetszik a recept. Berakom a kedvenc receptjeim közé!
Elkészítés:

A zselatint vízbe áztatom (a csomagoláson előírt módon). A túrót elkeverem a kókuszreszelékkel és a fehérjével (vagy az édesítőszerrel és az aromával). Az ananászt kockákra vágom, 1-1 karikát meghagyok a díszítésnek. Ezt is belekeverem a túróba, majd hozzáadom a zselatint is. Veszek 2 kis tálkát és jól belenyomkodom a túrós masszát, hogy felvegye a tálka alakját, a tetejére pedig rárakom az ananászkarikát. Kb. 1 órát a hűtőben pihentetem, hogy a zselatin megkössön. Utána kiboríthatom a tálkából, de benne is lehet hagyni, a tetejét még díszítettem kókuszreszelékkel.

Megjegyzés / tipp:

Tápérték 1 adagra:

Fehérje - 35 g
Szénhidrát - 12,5 g
Zsír - 2 g
Kalória - 210 kcal

Árak 2 adagra:

250 g túró - 300 Ft
1 csomag zselatin - 165 Ft
fél ananász - 150 Ft
1 adag Nitro Gold Pro - 220 Ft
Összesen - 835 Ft

Ezek az adatok a fehérjés verzióra értendők, ha édesítőszerrel és aromával készítjük, kevesebb lesz a fehérjetartalma (24 g) és olcsóbb is lesz (kb. 600 Ft).

Nagyon finom édesség és közben egy igazi fehérjebomba, este is nyugodtan fogyasztható. Állítólag az ananásznak is van némi zsírégető hatása (persze nem a cukros konzervnek! )

0 komment 3 ember kedveli vinagi
2012.02.09 12:38
Néhányan, akik kedvelik ezt a receptet:
Kommentek Új komment
Sajnos ehhez a recepthez még nem érkezett komment! Írja meg a recept első kommentjét!
Címkék
cukros konzervet, zselatint vízbe, csomagoláson előírt, túrót elkeverem, ananászt kockákra, túrós masszát, tálka alakját, tetejére pedig, hűtőben pihentetem, zselatin megkössön, fehérjés verzióra, igazi fehérjebomba, cukros konzervnek, helyettesíthető, fehérjetartalma, kókuszreszelék, édesítőszerrel, édesítőszerrel, édesítőszerrel, ananászkarikát, belenyomkodom, legegyszerűbb, kiboríthatom, fehérjebomba, fogyasztható, egészségesen, csomagoláson, belekeverem, díszítésnek, díszítettem, zsírszegény, pihentetem, fehérjével, Szénhidrát, ananásznak, tortácskák, konzervnek, nyugodtan, elkeverem, zsírszegény túró, marék kókuszreszelék,
Mézes pulykacomb
2 komment 5 ember kedveli
Ízes krumplifőzelék
0 komment 3 ember kedveli
Húsleves
1 komment 1 ember kedveli
Zserbó szelet
0 komment 11 ember kedveli
Ricottás fűszeres töltött cukkíni !
0 komment 7 ember kedveli
Piaci Lángos
0 komment 13 ember kedveli
Sült Busa prémium kategória
0 komment 2 ember kedveli
Krumplis pogácsa
1 komment 6 ember kedveli
Céklás fánk
0 komment 2 ember kedveli
Zempléni zöldbableves !
0 komment 15 ember kedveli
Ünnepi kalács húsvétra
1 komment 3 ember kedveli
Aranyrizzsel rakott karalábé
0 komment 1 ember kedveli
madártejszelet
0 komment 7 ember kedveli
Gesztenyés bukta
0 komment 2 ember kedveli
Zöld palacsinta
0 komment 4 ember kedveli
Francia hagymaleves
0 komment 11 ember kedveli
Receptbázis - A legfinomabb házi receptek gyűjteménye
© 2023 TVN.HU Kft.